Liburan Singkat Berkualitas, Tips Anti Stres untuk Long Weekend

Jakarta, NU Online

Liburan singkat kembali hadir di bulan ini, memberi ruang bagi masyarakat untuk rehat dari rutinitas harian. Namun, di tengah euforia agenda berlibur penting untuk merencanakan liburan sebaik mungkin.

Dosen Psikologi di Universitas Nahdlatul Ulama Indonesia (Unusia) Maryam Alatas mengingatkan agar pergi liburan merupakan hal penting namun dalam hari libur beraktivitas seperti biasanya, tubuh dan pikiran juga memerlukan istirahat.

"Momen liburan tentu penting, minimal untuk mengistirahatkan tubuh juga pikiran dari rutinitas pekerjaan," ujar Maryam kepada NU Online pada Senin (12/5/2025).

Menurut Maryam, liburan bukan sekadar jeda, tetapi juga kesempatan beristirahat untuk menghindari stres atau kelelahan dalam bekerja.

“Seseorang bisa mengalami stres kerja, atau bahkan kelelahan ketika bekerja. Liburan menjadi salah satu solusi,” jelasnya.

Maryam juga menegaskan pentingnya merencanakan liburan secara matang terutama soal keuangan jangan sampai menimbulkan beban baru seperti hutang.

"Rencanakan liburan dan pertimbangkan dananya, jangan sampai liburan tapi setelahnya menimbulkan beban baru, hutang misalnya," ucapnya.

Ia juga menyarankan agar jenis aktivitas liburan disesuaikan dengan minat dan kondisi tubuh masing-masing, jika destinasi yang dipilih cukup jauh sebaiknya disiapkan pula waktu istirahat sebelum kembali ke pekerjaan.

Menurutnya, Liburan yang terlalu melelahkan justru bisa berdampak negatif pada performa kerja selanjutnya.

"Berlibur tidak mesti melakukan perjalanan jauh. Melakukan hobi atau sekadar leyeh-leyeh atau melepas lelah di rumah juga bisa menjadi liburan bagi sebagian orang," ujarnya.

Maryam mengungkapkan liburan yang efektif adalah yang membuat seseorang kembali merasa segar, bukan justru kelelahan atau stres karena ekspektasi yang terlalu tinggi. Oleh karena itu, penting untuk memahami bahwa liburan tidak harus mewah atau jauh.

"Manfaatkan waktu sebaik-baiknya dan ukur kondisi diri sendiri. Jika memang fisik lelah, maka istirahat di rumah bisa jadi pilihan," pungkasnya.

Dalam bulan Mei ini terdapat long weekend atau libur yang lebih panjang dari biasanya yang jatuh pada tanggal 12 dan 13 beserta tanggal 29 dan 30 yang membuat para pekerja dan pelajar dapat merencanakan liburan dan istirahat sejenak dalam menjalankan aktivitas keseharian.